Вчера 30 days shred, 2х15 болгарских сплит-приседа, растяжка. Медовое обертывание с маслом апельсина.

Сегодня отмотала 10 км на велосипеде по о.Русский, свежий воздух, море, красота! Плюс сопки-равнины-сопки дают нехилое такое кардио. После таких прогулок всегда прилив сил, поэтому активно взялась за готовку: ленивая овсянка с какао, медом и бананом, заправленная кефиром из тибетского гриба. На обед куриные тефтельки в томатном соусе и гречневая лапша. Плюс белковый омлет на помидорах с куриным филе и болгарским перцем мужу. А мне - протеин и вкусняху киви.

По ходу приготовления завтрака - отличная маска-скраб для лица: овсянка, залитая кипятком + кефир из тибетского гриба.