Сегодня - тренировка в зале, 30 минут на беговой дорожке, потом упор на попу и руки, перед тренировкой кофе и белковый батончик, после тренировки - хаммам и протеин.

Офигенно вкусный салат - руккола, помидоры черри, копченая рыба (на выбор), сыр типа феты. Заправка - мед, горчица, соевый соус, оливковое масло. Просто кайф!

В целом, праздники с разъездами позади, возвращаюсь в привычный ритм, возобновляю ягодичный челлендж. На завтрак - ленивая овсянка с орехами, сливами, клубникой, вишней и бананом. На обед - окрошка на сметане. К новой рабочей неделе готова