Вчера вечером была убойная тренировка в зале. Болгарские сплит-приседы 10х3 с 4 кг. Приседы с бодибаром 1,2 кг 90 раз. Выпады с утяжелителем по 3 по 15. На тренажёре отведение ноги назад 3 подхода по 10. Подтягивания на бицепс и трицепс. Пресс и растяжка в конце. Тяжело.. Надо приходить в форму.
Утром два вареных яйца, салат с рукколой и красной рыбой, черешня