воскресенье, 21 сентября 2014
02:44

Just do it
Странное дело-когда занималась и ограничивала питание, вес стоял.Как только прекратила физ.нагрузки и стала есть что хочется - вес пошел вниз. Утром 55.9

URL
среда, 10 сентября 2014
14:49

Just do it
Я всегда любила осень, начало учебного года, туфли на каблуке, новая стрижка и новые начинания. Но эта осень сводит меня с ума - то ли работа виновата, то ли бури магнитные. Я чувствую себя никчемной, работа не приносит радости - инженер это вообще не мое, зарплата не устраивает, перспектива стать руководителем группы далека и туманна. Физ.нагрузок ноль, вернулась к сигаретам, английский не продвигается, со вторым языком не могу определиться - мечусь от одного к другому, а ведь в современном мире уже не достаточно знать только английский, чтобы быть хоть мало-мальски конкурентноспособной, нужен минимум еще один. Определилась примерно с направлением работы, которой хотела бы заниматься, специальность смежная с моей, но знаний всё равно не хватает.
Вес 57 вечером, еще кг 3-4 и будет норм. Или нет.

URL
пятница, 22 августа 2014
01:17

Just do it
Каждый раз, проходя мимо пилона, делаю уголок - бабочку. Сначала руки скользили и выбитое плечо не хотело держать мою тушку. Но вот уже который день вроде уверенно держусь. Следующая цель - дотянутая жамила сплит.

@темы: Пилон

URL
среда, 20 августа 2014
12:04

Just do it
С питанием полная неразбериха, физо ноль, вес 57,6 вечером. Как бы выпнуть себя на пробежку...

URL
понедельник, 18 августа 2014
07:52

Just do it
По сути, моя проблема с поиском работы не нова - я хочу получать тысяч 50 для начала, при этом я ничего не могу предложить работодателю. А чтобы развиваться в какой-то области, нужно хотя бы с этой областью определиться. Вообще, в моей голове столько планов и задумок, но нет системности и мне сложно держать это всё в уме. Нужен органайзер. Нужно всё разложить по полочкам, выстроить план и двигаться в этом направлении.

URL
четверг, 14 августа 2014
16:36

Just do it
Арахисовая паста-восторг!!

URL
вторник, 12 августа 2014
13:36

Just do it
Где-то в избранном видела рецепт арахисовой пасты... а теперь не могу найти. Приснилось, что ли (

URL
понедельник, 11 августа 2014
13:07

Just do it
58,5 кг вечером после ужина. Еще совсем чуть-чуть до первой цели...

URL
четверг, 07 августа 2014
05:53

Just do it
Завтрак - пшеная каша с бананом
Обед - свинина, запеченная с яблоками, овощной салат. Кофе, 2 шоколадные конфеты.
Свинина, к слову, вкуснейшая! И делать особо ничего не надо. возьму себе на заметку
Ужин -


Купила и уже залила морской рис. Вечером посмотрим, что за напиток получился. И опять приобрела кефирный гриб. Кефир из него мне нравился, так что попробую вернуть эту привычку.

Начала читать Дяченко "Vita nostra". Цепляет!

@темы: Питание, Книги

URL
среда, 06 августа 2014
01:45

Just do it
Вчера:

Завтрак - плов с курицей и сухофруктами, две венских вафли, кофе
Обед - плов
Ужин - салат из овощей

Вечером было кардио, плюс покачала гантельками руки.

Сегодня

Завтрак - оладьи из банана и яйца, венская вафля, молоко
Обед - пирог из куриного филе, перца, яйца и сыра и овощной салат
Ужин - оладьи из банана, чуть позже кусок пирога и салат

@темы: Питание

URL
понедельник, 04 августа 2014
16:01

Just do it

@темы: Пресс, Спорт

URL
15:45

Just do it
завтрак-овсянка на воде с замороженными сливами и медом
обед - гречневый суп с курицей
ужин - маленькая тарелка плова с курицей и сухофруктами

вечером час англ по Голицынскому учебнику, воскрешаю в памяти всё забытое.
начала читать Гроздья Гнева Стейнбека. Потихоньку вхожу в рабочий ритм после отпуска

а меж тем на фарпосте появилось привлекательное предложение работы в компании, в которой я бы очень хотела работать. им нужно резюме с фото.. а у меня даже фотографии подходящей нет. и вообще я редко себе нравлюсь на фото. тпе что даже и не знаю....эх

@темы: Питание

URL
четверг, 31 июля 2014
10:50

Just do it
Отпуск подошел к концу. Как всегда перед новым учебным / рабочим годом мне хочется "начинать новую жизнь". Прогенералила в квартире, попутно делая маски для волос (вторая маска из масел, меда, желтка и эфирных масел для волос).

Новый рецепт - терпуг, запеченный с травами. Это, наверное, самая вкусная низкокалорийная рыба, которую я ела. А делать особо ничего не надо: рыбу нашпиговать соусом из оливкового масла, чеснока, трав, лимонного сока. Очень вкусно!

@темы: Для волос, Рецепты

URL
05:49

Just do it
Нанесла горчичную маску на голову. Жжет! :gigi:
Хочу длинные волосы.. Почему у девушек всегда так - кучерявые распрямить, прямые завить, короткие отрастить, длинные укоротить??

@темы: Для волос

URL
четверг, 17 июля 2014
15:05

Just do it
Занялась восстановлением волос - радую их маской из меда, желатина, жидких витаминов, масел и бальзама. Для ногтей - миндальное масло + ЭМ лимона.

Кстати, о желатине - поставила его замачиваться для десерта на завтра (творог, банан, сметана).

На пилоне не могу из уголка выход в бабочку сделать, то ли руки слабоваты, то ли я не знаю... (

@темы: Пилон, Для волос, Рецепты

URL
понедельник, 07 июля 2014
17:22

Just do it
Сегодня убойное кардио вышло-на великах полтора часа каталась по бездорожью. Это мы на мыс тобизина ездили. Лес, узкая глиняная тропа, сопки вверх-вниз. Но мы сделали это! А на мысе такая красота, цветут белые маки, море теплое и полное королевских ежей. Под конец еще и скалолазаньем пришлось заняться, там такая отвесная скала и толстый канат.. а после такой изматывающей прогулки устроили пикник. Отпуск начинается замечательно)

URL
воскресенье, 06 июля 2014
15:01

Just do it
После убойного отдыха на море нужны дополнительные выходные ) поэтому тренировка в зале вышла слабоватая. Упор на руки и пресс. А на той неделе ходила на эротикпол, красота. Думаю, походить для себя стоит.

И, дочитала наконец Фаулзовского "Волхва". Восторг! Теперь думаю, за что взяться...

@темы: Пилон, Книги, Спорт

URL
вторник, 01 июля 2014
10:07

Just do it
Сделала нечто среднее между гранолой и овсяными батончиками. Курага, чернослив, миндаль, овсянка и мед. Скатать шариками и запечь.

И рыба! Вкуснющая! Филе обмазать специями, отдельно взбить белки, тертый сыр (у меня низкокалорийный какой-то) смешать с желтками. Все перемешать и аккуратно выложить на рыбу. В духовку минут на 30. Ммм!

@темы: Рецепты

URL
понедельник, 30 июня 2014
03:57

Just do it
Вчера вечером была убойная тренировка в зале. Болгарские сплит-приседы 10х3 с 4 кг. Приседы с бодибаром 1,2 кг 90 раз. Выпады с утяжелителем по 3 по 15. На тренажёре отведение ноги назад 3 подхода по 10. Подтягивания на бицепс и трицепс. Пресс и растяжка в конце. Тяжело.. Надо приходить в форму.
Утром два вареных яйца, салат с рукколой и красной рыбой, черешня

@темы: Питание, Спорт

URL
понедельник, 23 июня 2014
05:24

Just do it
А вообще, я конечно потолстела.. со следующей недели возвращаюсь на полдэнс и в зал, а пока эту неделю нужно провести максимально плодотворно. Значит: отказ от алкоголя. На ужин - салат овощной/яблоки + кефир. Каждый вечер тренировки, хотя бы полчаса. Никаких покупных сладостей.

URL